Tiểu đường là căn bệnh mãn tính đã đạt đến tỷ lệ được gọi là bệnh dịch ở cả người lớn và trẻ em trên toàn thế giới.

Việc kiểm soát tình trạng bệnh nếu không được chú trọng sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, bao gồm các bệnh tim, thận, mù lòa và các biến chứng vô cùng nguy hiểm khác.

Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, bên cạnh việc uống thuốc thì chú trọng đến thực phẩm tiêu thụ cũng có thể giúp họ giảm tỉ lệ biến chứng ở căn bệnh này, tránh được việc gặp các vấn đề với Cẩm nang hút bể phốt: lưu ý khi lựa chọn dịch vụ tại Thanh Xuân.

Theo Tạp chí sức khỏe, việc hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây sẽ giúp người mắc bệnh tiểu đường giảm thiểu được tình trạng bệnh tình của mình.

  1. Thức uống có đường

Những người mắc bệnh tiểu đường phải hạn chế những loại nước giải khát như Coca Cola, Pepsi, …

thuc-uong-co-duong

Với cùng một thể tích nước, những loại nước giải khát này sẽ nạp gấp đôi, thậm chí là gấp 3 lần lượng đường fructose gây ảnh hưởng xấu đến việc nồng độ insulin không thể kiểm soát được chúng.

Thực tế các nghiên cứu khác cũng cho thấy, nước ngọt có khuynh hướng làm tăng lượng đường trong cơ thể, đồng thời gây ra các chứng bệnh liên quan đến tiểu đường như gan nhiễm mỡ, béo phì, …

  1. Bánh mì trắng, mì ống và cơm

Bánh mì trắng, mì ống và cơm có hàm lượng carbs cao nhưng ít chất xơ.

Sự kết hợp này có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao. Ngoài ra, chọn chất xơ cao, thực phẩm nguyên chất có thể giúp làm giảm đáp ứng đường trong máu.

  1. Sữa chua hương trái cây

Yogurts có hương vị trái cây thường có ít chất béo nhưng có lượng đường cao, có thể dẫn đến lượng đường trong máu và insulin cao hơn.

sua-chua-huong-trai-cay

Sữa chua nguyên chất, sữa chua không đường là một lựa chọn tốt hơn cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường và sức khoẻ tổng thể.

  1. Các loại ngũ cốc ăn sáng

Các loại ngũ cốc ăn sáng có hàm lượng carbs cao nhưng ít chất đạm.

Một bữa ăn sáng có hàm lượng protein cao, ít carb là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường và thèm ăn

  1. Trái cây khô

Trái cây khô chứa nhiều đường và có thể chứa nhiều carbs hơn gấp 3 lần so với loại quả tươi.

trai-cay-kho

Tránh trái cây sấy khô và chọn trái cây có lượng đường thấp để kiểm soát lượng đường trong máu tốt nhất.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *