Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây là một trong những phương thuốc giúp chống lại bệnh tật hiệu quả. Các chuyên gia chỉ ra rằng, ăn trái cây mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh như tim mạch, táo bón, ngăn ngừa ung thư,…

Dưới đây là thông tin về 3 loại trái cây bổ dưỡng mà bạn cần biết.

  1. Lựu

Theo tờ báo Livestrong, nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn phụ nữ. Họ cũng thường có khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ảnh hưởng đến 200.000 nam giới ở Mỹ mỗi năm. 3 loại trái cây chống lại bệnh tật

Theo các ấn phẩm, ăn lựu thường xuyên có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh trên. Các hợp chất chống oxy hoá tìm thấy trong lựu cũng có thể giúp làm giảm chứng rối loạn cương dương, hoặc thậm chí ngăn ngừa nó hoàn toàn.

  1. Táo

Vâng, một trong những trái cây yêu thích nhất của mọi người là táo. Mỗi quả táo trung bình được đóng gói có 17% lượng chất xơ chúng ta cần mỗi ngày và hữu ích để duy trì sức khỏe của ruột kết. Táo cũng chứa các hợp chất chống dị ứng cao.3 loại trái cây chống lại bệnh tật

Granny Smiths và Red Delicious là hai loại táo có nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bên cạnh Granny Smiths, Cortlands và Táo Honeycrisp cũng có hàm lượng chất dinh dưỡng không kém và quả có màu sắc đậm hơn thì tốt hơn. Táo có nhiều màu hơn có khuynh hướng chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn, theo báo cáo của Men’s Journal.

  1. Nho

Nho là những loại vitamin có chứa vitamin A, C, và B6. Ngoài ra, chúng có thể giúp bạn thay thế năng lượng mà bạn mất trong buổi tập thể dục bằng cách giúp cơ thể sản sinh ra nhiều glycogen. “Trái nho là quả có glycemic rất cao”, chuyên gia về dinh dưỡng và dinh dưỡng John Kiefer nói với Men’s Fitness, “làm cho chúng một món ăn nhẹ sau khi tập huấn”.Những quả nho sẫm màu  sẽ có nhiều năng lượng hơn.3 loại trái cây chống lại bệnh tật

Bên cạnh việc ăn những thực phẩm bổ dưỡng thì bạn cũng cần có chế độ luyện tập hợp lí cùng với môi trường sống thoải mái bằng cách Trang trí ngoại thất với hồ cá koi Nhật Bản . Như vậy bạn sẽ có thể kéo dài được tuổi thọ cũng như có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *